自信的 6 个 A

shinha

自信是一个我们认为显而易见的概念；但许多感觉、想法和行为是根植于我们身上的，似乎是我们个性的一部分，以至于我们认为它们是我们自己的、自然的……事实并非如此，对自己的自信是一种成就，我们所有人都可以实现和拥有的东西，或者相反，我们可以日复一日地一点一点地失去自信。

您认同这些行为、情绪或想法吗？他们有多少人？
在新的社交场合我感到不安全，因为我不知道对我的期望是什么。
我倾向于放大我的错误并最小化我的成功。
我害怕犯别人可能会看到的错误。
我不知道自己能做什么，因为我出于恐惧而避免做事，或者因为我认为我做不到。
我经常将自己与他人进行比较。
在做决定时，我更关心别人的意见，而不是我的愿望。
我很容易灰心丧气。
我觉得自己的生活比别人更艰难、更辛苦，更经常发生自己无法解决的事情。
如果我预见到任何情况可能会让人不舒服，我就会倾向于避免。
我需要让我所展示的和我所做的事情看起来很完美。
批评、反对或拒绝会影响我并持续很长时间。
是什么削弱了我们的自信心？
是什么削弱了我们的自信心

不开展新的活动，给自己发展能力的机会。
不接受我们。
害怕别人的意见。
对我们的错误毫不妥协。
让我们被恐惧带走而不前进。
不寻找发生在我们身上的事情的解决方案，因为我们相信这不取决于我们。
改变你的想法和对待事物的方式，获得更大的自信点击发推文
自信的6个 A
自信的 6 个 A

行动。开展让我们感觉自己有用、熟练、有能力的活动……重要的是寻找它们、识别它们；没关系，在寻找中我们发现了许多抵制我们的人，我们不要止步于他们，让我们继续寻找。
注意力不集中的孩子上课和通过都困难，他感到笨手笨脚、无能。经过多年的这种感觉之后，他的父母决定进行调查，直到发现儿子拥有哪些能力，让他感到有能力和有效。 17 岁时，他发现了弹吉他的出色能力，他组建了一个乐队……他感到自信，没有人质疑他在舞台上传递的自信。这帮助他的学习取得了进步。

舒适。规范对他人批准的需要。正确思考别人对我们的期望，不要高估或害怕它们。
当安娜和她的朋友出去，或者在办公室时，她总 阿联酋 Whatsapp 数据 是意识到别人：-他们希望我有趣，自信......，但他们会认为我笨拙和无聊......我确信我做错了，我的同事会责备我，先不管——从来没有发生过这样的事，但她感到越来越没有安全感。现在她知道她的恐惧并不真实，因为她有恐惧，她专注于享受自己所做的事情，而不再试图“猜测”别人对她的想法或期望。



接受。调整我们的完美主义。不要害怕犯错误，不要害怕犯错误。认为我们并不完美，这是“正常的”。承诺是我们或我们自己的，即尽力而为。
当我给男生或女生上课时，或者给公司经理上课时，我不怕犯错误或不知道答案，我不会假装完美，我的目标是以尽可能最好的方式进行联系和沟通。对我的对话者来说什么是有用和有价值的。不害怕失败有积极的作用，它让我更加专注于我的工作。

面对。​面对恐惧。对恐惧的自然反应是逃跑，但这并不能让我们学习和发展能力。这样做会让我们感觉自己正在前进，我们会越来越自信地面对新的恐惧。
贝伦一再坚称她无法在公共场合讲话。她多次告诉自己“我不能”，以至于她避免了每一次真正了解自己表现如何的机会。有一天，她因工作原因被迫做演讲。她请求我帮助她处理这个情况。经过几次治疗后，当我看到她感觉舒服时，我就请她给我做演示。虽然我不得不说我期待他表现出色，但看到他所表现出的能力和技巧我还是感到惊讶。现在，每当她有机会在公共场合演讲时，她都会不再害怕，并且越来越多地发展 她的沟通技巧，并对自己感到更加自信。